SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
UPSALA IF FRIIDROTT
Glädje. Gemenskap. För alla. Utvecklas tillsammans.

Styrkepass (gym)

Gympass (14, 15 år) antal reps och set varieras beroende på träningsperiod

Omfång 12-15 repetitioner

Stepups

Frivändning

Knäböj bak

Raka marklyft

Stångrodd

Hantelbänk

Instruktioner finner ni nedan

Instruktionsvideo frivändning
 
Instruktionsvideo knäböj
 
Instruktionsvideo stepup
 
Instruktionsvideo raka marklyft (RDLs)
 
Instruktionsvideo rodd
 
Instruktionsvideo hantelbänk