SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
UPSALA IF FRIIDROTT
Glädje. Gemenskap. För alla. Utvecklas tillsammans.

Inställd träning lördag 18 september
2021-09-17 08:46

Hej alla friidrottare!

 

Vi måste tyvärr ställa in lördagens träning pga tränarbrist. Flera av oss tränare är bortresta och några är sjuka så tyvärr blir det ingen träning.

 

Istället så får ni en hemuppgift som ni kan genomföra på lördag:

 

Uppvärmning:

Jogga långsamt 5 min.

10 benpendlingar, framåt och bakåt.

10 väderkvarnen

 

Styrka

40 sek Squatsjumps (Knäböj med hopp), vila 20 sek

40 sek Mountinclimber, vila 20 sek

40 sek Utfallssteg, via 20 sek

40 sek Flygande telemark, vila 20 sek

40 sek Högaknän på stället

Vila 2 minuter och kör två varv till.

 

Löpning

Jogga i "prattempo" i 20 minuter.

 

Avsluta med några strechövningar och känn dig nöjd för väl utförd träning:-)

 

Hälsningar från tränarna

 


Nyhetsarkiv
Ingen träning idag2023-01-12 17:00
Anmälan till Perskampen2022-01-15 18:09
Träning under jullovet2021-12-19 15:05
Prova på- unga kastare2021-09-29 12:32
Terminsstart!2021-01-31 18:36
Träningstävling2020-10-06 15:28
Terrängserien2019-09-07 09:55
Terminsstart2019-08-29 18:19
Funktionärsbrist!2019-04-17 20:45
Påminnelse!2019-03-29 16:47
Blodomloppet 16 maj2019-03-10 07:43
Utebliven träning2018-01-31 20:44
Träningstider2018-01-18 13:06
God Jul2017-12-17 22:14
 
SAMARBETSPARTNERS