SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
UPSALA IF FRIIDROTT
Glädje. Gemenskap. För alla. Utvecklas tillsammans.

Påsklov - ingen träning
2020-04-05 14:38
Nu tar vi påsklov i 08 Svart och nästa träning blir torsdag den 16 april. Om inget annat meddelas så blir den på utomhusarenan. 

För att ni inte ska sakna träningen alltför mycket är här ett förslag på övningar man kan göra själv eller med förälder eller syskon: 

1. Uppvärmningsjogg med avbrott för löpskolningsövningar 

2. Intervaller - springa fort 100 steg, gå 100 steg osv. På träningarna brukar vi köra cirka tio intervaller. 

3. Styrka
40 utfallssteg
10 armhävningar 
10 situps
10 jorden runt (mage/ryggövning)

Ha ett skönt påsklov önskar tränarna! 

Nyhetsarkiv
Måndag inomhusträning2020-03-15 16:54
Marmakampen - 6 juni2019-05-14 21:29
Söndag 12 maj - inomhus2019-05-11 14:51
Funktionärsbrist!2019-04-17 20:43
Påminnelse!2019-03-29 16:46
Blodomloppet 16 maj2019-03-10 07:37
Ingen träning vecka 82019-02-13 07:52
Tävlingar 2018-11-15 21:37
Sportlovsuppehåll2018-02-14 08:51
Kul avslutning2017-12-18 12:09
Tävling på hemmaplan!2017-11-18 17:58
 
SPONSORER
SAMARBETSPARTNERS