Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Klubbtävling 17 juni
2018-06-10 10:28

Söndag den 17 juni kommer 06-svart att ha en klubbtävling tillsammans med vår systergrupp 06-vit.


Tid: kl. 09-12, den 17 juni

Plats:  Uppsala friidrottsarena - Gränby sportfält/ intill IFU arena.
Klass: F12, P12 (även de födda 07 som tränar i 06 svart och vit)


Grenar:

60 m (manuell tidtagning)

600 m (manuell tidtagning)

Längd

Kula

Slägga (vi har inte tränat så mycket på detta men grenen är ett önskemål från 06-vit)


Anmälan:

För att kunna planera programmet på bästa sätt önskar vi att deltagarna anmäler sig senast fredagen den 15 juni till asa_knutsson@hotmail.com med namn på deltagare samt vilka grenar han eller hon önskar delta i.


Detta kommer att en officiell tävling för åtminstone grenarna längd, kula och slägga vilket betyder att om den tävlande slår personbästa så räknas detta som ett "riktigt" resultat.


Funktionärer:

För att kunna genomföra tävling behöva ni föräldrar ställa upp som funktionärer, dvs föra protokoll, kratta mm. Information får ni plats. Helst ser vi att en förälder per tävlande är på plats.


Vi ser fram emot en rolig tävlingsdag tillsammans!


06 svart finns nu på Instagram
2018-05-23 22:45

Hej,


Numera finns träningsgruppen 06-svart på Instagram under namnet uif_06svart


På detta konto kommer det läggas upp bilder från träning och tävling så att ni och andra kan följa vad som händer i gruppen. Om ni inte önskar att bilder publiceras på ert barn hör av er till administratören (Åsa) på asa_knutsson@hotmail.com


Vänlig hälsningar

Åsa Knutsson

Resultattävling 17 juni
2018-05-08 10:29

Boka in söndagen den 17 juni i kalendern! Då planerar vi att ha en resultattävling tillsammans med den andra 06-gruppen (06-vit) på utearenan. Syftet med denna träningstävling är att prova på att tävla för dem som inte gjort det, förbättra sina personbästa och lära känna barnen i vår systergrupp.


Vi återkommer med tider och grenar längre fram.

Uteträning från och med nu
2018-04-30 16:23
Från och med denna vecka (v 18) kommer vi att börja träna utomhus på vår nya arena. Dagar och tider för träning är oförändrade.

Detta datum utgår träning:
Torsdag 17/5 (blodomloppet)

Tävlingar
2018-04-07 15:12

För de friidrottare i 06-svart som är intresserade av att tävla finns det förslag på tävlingar att delta i kalendern under fliken "Tävlingar". Tävlingskalendern kommer att fyllas på allt eftersom.


Anmälan till tävlingen gör föräldern och kostnaden faktureras sedan av Upsala IF. Det är förstås möjligt att anmäla sig till vilka tävlingar man själv vill men på de föreslagna tävlingarna kommer det att vara åtminstone en ledare med från gruppen ifall man har frågor eller vill ha hjälp med uppvärmning.

Träning inställd torsdag 15 mars
2018-03-13 11:45
På grund av sjukdom är torsdagsträningen den 15 mars inställd.
Funktionärsinsatser 06-svart 2018
2018-02-22 13:38
Hej 06-svart!

Här kommer länken till er grupps funktionärsinsatser:

Genom att klicka på länken nedan kommer ni till er grupps funktionärskalender inför 2018. I vår ideella förening är det viktigt att alla hjälper till och vi håller inte på med någon säljverksamhet i några former! Som medlem i UIF ställer man istället upp som funktionär 2 gånger om året upp på våra arrangemang. Varje grupp har en kalender där mängden funktionärsinsatser de behöver göra står uppskrivna. Det är jätteviktigt att alla familjer bokar upp sig på 2 datum så snart som möjligt så att man både kan planera sin egna personliga kalender och har möjlighet att välja bland lediga funktionärsplatser.
Efter ni skrivit upp er får ni ett mail 1 vecka innan tävlingen med exakta tider efter tävlingens tidsprogram samt samlings information
OBS. Under arenatävlingar som är lite längre bjuds det på mat, fika, kaffe & mackor under hela dagen. 

Gör så här:
Klicka upp länken
Välj 2 tävlingar där ni har möjlighet att ställa upp
Skriv dit ert barns förnamn och er mailadress
Kryssa bara ur sidan, allt sparas automatiskt

Om ni har några frågor kan ni maila mig vanessa@uiffriidrott.se
Vanessa Kamga, Funktionärsansvarig
Upsala IF Friidrott
Endast onsdagsträning under sportlovet
2018-02-15 21:57
Under sportlovet vecka 8 är träningarna på torsdagen (22/2) och söndagen (25/2) inställda. Onsdagsträningen (21/2) är som vanligt kl 18-19.
Funktionärsansvar som förälder till aktiva i 06 svart
2018-02-02 10:00
Avsnitt för bifogade filer

DM i friidrott 27-28 januari
2018-01-14 19:19
Den 27-28 januari anordnar Upplands friidrottsförbund DM i IFU arena. Vi hoppas att så många som möjligt i träningsgrupp 06-svart vill vara med och tävla i en eller flera grenar i DM. Eftersom det bara är barn och ungdomar från Uppland som deltar blir det en mindre tävling och ett perfekt tillfälle att prova på för dem som inte tävlat tidigare.

Injudan till DM finner ni här:
http://tindreback.se/UFIF/Inbjudan%20IDM%202018.pdf

Anmälan (senast 19/1) av tävlande sköter föräldrarna själva via hemsidan:
http://www.friidrottsanmalan.se/
Klicka på "anmälan" på raden Upplands DM. Som kontaktperson anges den tävlandes målsman.

//Åsa



Ingen föreläsning på torsdag 07DEC
2017-12-06 18:15

Föreläsningen med Felix Carlsten som skulle varit på torsdag 07DEC kommer istället flyttas fram till början på nästa år. Alltså ingen föreläsning på torsdag.

 

Vår träning på torsdag 07DEC är dock som vanligt. Passet är likt förra veckans torsdagspass, ”löpning och löpstyrka med längre sprintar”


/Linus

Information om torsdagsträningen
2017-11-22 21:06
På torsdagarna är det genomgående temat för gruppens träning löpning. Syftet med passen, som i grunden är ganska lika från vecka till vecka, är att utveckla styrka, smidighet, spänst, kondition och teknik. Grundträning för löpning, anpassad för vår åldersgrupp. 
 
Som exempel är passet torsdag 23NOV planerat såhär:

Grundpass 1, löpning (Torsdagsträningarna, 06-SVART) Uppvärmning

Jogga 9 minuter (cykla för dem som det passar)

Träning på matta (normalt 2 och 2). (Blanda styrka och stretch, 15 min) Styrka

-          Vader: Hitta balansen på främre fotbladet

-          Vader: Spänstiga hopp med raka ben och flexad fot (inga hälar ner!)

-          Core: Plankan

-          Core: Benlyft raka, från ryggliggande

-          Core: Benlyft sneda, från ryggliggande (vindrutetorkaren)

-          Ben: Saxhopp

-          Ben: Benböj

-          Ben: Utfallssteg

-          Överkropp: Armhävningar

Stretch

-          Häcksittande

-          Skräddarställning, stretch insida lår

 

Löpskola (15 min)

-          Spänsthopp med raka ben

-          Skipping (både lägre och högre)

-          Skipping med ökande steglängd

-          Bakåt-spark, ”Spark i rumpan”

-          Stegringslopp, ca 30 m

Styrkebana (15 min) (Välj 5 övningar att rotera mellan) Styrketräning ben, utan vikt

-          Saxhopp

-          Jägarvila (sittande mot vägg)

Styrketräning överkropp

-          Barr: Dips

-          Barr-gång med raka armar

-          Rep: Klättra

-          Ringar/räck: Hängande, armgång, chin

Matta

-          Hjula

-          Kullerbytta (framåt/bakåt)

I mån av tid: Löpningar 100-200 meter i stafetter eller intervaller
 
SAMARBETSPARTNERS
SPONSORER TEAM TOKYO